Групповые тренировки · SWIM&GYM

Хатха-йога

Хатха-йога сочетает физические положения тела, дыхательные техники и концентрацию внимания. Занятие проходит в спокойном темпе и помогает развивать гибкость, устойчивость и контроль движений.

Длительность: 90 минут · Интенсивность: Низкая или средняя

Записаться на занятие Все направления

О тренировке

Кому подойдёт:

Подходит как начинающим, так и практикующим йогу. Отличный выбор для тех, кто ищет комплексный подход к физическому и ментальному здоровью.

Как проходит занятие:

Продолжительный класс (90 минут), включающий дыхательную разминку, последовательное выполнение статических и динамических асан (поз йоги), и глубокую финальную релаксацию (Шавасана).

Используемое оборудование: Йога-коврики, опорные блоки, ремни.

Что даёт тренировка:

Гармоничное развитие гибкости, силы и баланса
Укрепление мышечного корсета и суставов
Освоение правильных техник дыхания (пранаяма)
Развитие концентрации внимания и осознанности
Снижение уровня стресса и ментального напряжения

Что взять с собой на тренировку

Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM

Одежда

Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.

Обувь

Занятия проходят без обуви (в носочках) или босиком на ковриках.

Вода

Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.

Связанные направления

Рекомендуем также попробовать эти групповые программы

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о направлении Хатха-йога

Что делать, если я не могу принять сложную позу?

В Хатха-йоге каждая асана имеет несколько уровней сложности. Инструктор всегда предложит упрощенный вариант с использованием опорных блоков или ремней.

Нужно ли приходить на занятие натощак?

Рекомендуется воздержаться от плотного приема пищи за 2–3 часа до начала практики, чтобы чувствовать себя легко и комфортно.

Как узнать актуальное расписание занятий?

Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.

Записаться на занятие «Хатха-йога»

Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.

Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35

Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57