90 мин
Групповые тренировки · SWIM&GYM
Йога в гамаках
Йога в гамаках — занятие с использованием подвесного полотна, которое помогает поддерживать тело в упражнениях, развивать гибкость, координацию и чувство баланса.
Длительность: 50/90 минут ·
Интенсивность: Низкая или средняя
О тренировке
Йога в гамаках — занятие с использованием подвесного полотна, которое помогает поддерживать тело в упражнениях, развивать гибкость, координацию и чувство баланса.
Кому подойдёт:
Подходит для тех, кто хочет попробовать новый формат йоги, снять нагрузку с позвоночника и развить чувство баланса в пространстве.
Как проходит занятие:
Занятие проходит с использованием специального шелкового гамака, надежно закрепленного к потолку. Выполняются асаны с опорой на гамак, перевернутые позы в висе и расслабление внутри полотна.
Используемое оборудование: Подвесной гамак.
Что даёт тренировка:
- Мягкое декомпрессионное вытяжение позвоночника
- Развитие координации, ловкости и баланса
- Укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса
- Улучшение гибкости за счет поддержки полотна гамака
- Необычные ощущения полета и глубокое расслабление
Важное медицинское предупреждение
Перевёрнутые положения и работа в подвесном гамаке могут иметь противопоказания. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаз, позвоночника, беременности, после операций и при других ограничениях необходимо проконсультироваться с врачом.
Что взять с собой на тренировку
Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM
Одежда
Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.
Обувь
Занятия проходят без обуви (в носочках) или босиком на ковриках.
Вода
Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы о направлении Йога в гамаках
Безопасно ли висеть вниз головой?
Да, под руководством опытного инструктора и при соблюдении техники это абсолютно безопасно. Гамак выдерживает нагрузку до нескольких сотен килограммов.
Какая одежда нужна для занятий в гамаке?
Рекомендуется облегающая спортивная одежда без молний, заклепок и пуговиц (чтобы не повредить полотно): лосины и футболка с закрытыми плечами.
Как узнать актуальное расписание занятий?
Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.
Записаться на занятие «Йога в гамаках»
Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.
Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35
Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57