Групповые тренировки · SWIM&GYM

Силовая групповая тренировка

Силовая групповая тренировка включает упражнения на основные мышечные группы и помогает развивать силу, выносливость и общий тонус. Нагрузка может включать работу с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Длительность: 50 минут · Интенсивность: Средняя или высокая

Записаться на занятие Все направления

О тренировке

Кому подойдёт:

Подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы, развить выносливость, повысить общий тонус тела и готов к активной силовой работе.

Как проходит занятие:

Занятие включает разминку, основную часть с выполнением силовых упражнений (приседания, выпады, наклоны, жимы) с использованием гантелей, бодибаров или собственного веса, и заминку с легкой растяжкой.

Используемое оборудование: Гантели, бодибары, амортизаторы, коврики для фитнеса.

Что даёт тренировка:

Развитие общей физической силы и выносливости
Эффективное укрепление основных мышечных групп
Увеличение расхода энергии и поддержка тонуса
Поддержка здоровья опорно-двигательного аппарата
Улучшение осанки и общего самочувствия

Что взять с собой на тренировку

Подготовьтесь к комфортному занятию в SWIM&GYM

Одежда

Удобная спортивная одежда, которая хорошо тянется и отводит влагу.

Обувь

Чистые сменные кроссовки с хорошей фиксацией стопы.

Вода

Бутылка чистой питьевой воды для поддержания водного баланса во время тренировки.

Связанные направления

Рекомендуем также попробовать эти групповые программы

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о направлении Силовая групповая тренировка

Нужна ли предварительная подготовка?

Тренировка подходит для участников с разным уровнем подготовки. Инструктор всегда предложит альтернативные варианты упражнений и поможет адаптировать вес оборудования.

Как часто можно посещать силовые тренировки?

Для оптимального восстановления и укрепления мышц рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю с перерывом не менее 48 часов между занятиями.

Как узнать актуальное расписание занятий?

Расписание групповых занятий регулярно обновляется. Вы можете уточнить актуальные часы тренировок у администратора по телефону +7 (4212) 40-80-35 или оставить заявку на сайте.

Записаться на занятие «Силовая групповая тренировка»

Оставьте свои контакты — менеджер перезвонит, ответит на вопросы, уточнит актуальное расписание и запишет вас на тренировку.

Ресепшн клуба: +7 (4212) 40-80-35

Отдел продаж: +7 (4212) 93-87-57